¿Siempre te preguntaste que puedes hacer para calmar las molestias de la menstruación?
Acá te traemos unos consejos muy útiles para que puedas combatir estos días de la mejor manera.
• Aplica calor en el estómago
Recuerda que el frío no ayuda en nada a los dolores menstruales. Usa una mantita caliente en la zona o puedes optar por una bolsa de agua caliente, siempre teniendo el cuidado con la cantidad de líquido y poniéndola por encima de tu ropa para evitar cualquier tipo de quemadura.
• Ducha de agua caliente
Una ducha de agua caliente te ayudará a relajarte y a disminuir el dolor menstrual.
• Echarse boca abajo
Estar tumbadas boca abajo ayuda a disminuir el dolor.
• Masaje con aceites esenciales
Puedes tomar un aceite esencial y realizar un masaje en el sentido de las agujas del reloj. Esto nos ayudará a disminuir el dolor.
• Buena hidratación
Es importante que durante la menstruación nos mantengamos bien hidratados, sobre todo para mantener el equilibrio entre nuestras hormonas y evitar el dolor. Además, ayudará a deshinchar el cuerpo.
• Mantente activa
Cuando haces deporte tu cuerpo libera endorfinas, por lo que ayudan a aliviar el dolor de la menstruación de forma natural. Si te mueves, ayudarás a reducir la fatiga y la inflamación.
• Chocolate negro
Cuando se tiene el período se pierde bastante magnesio y el chocolate negro ayuda a recuperar este nutriente.
• Frutas y verduras
Nuestro cuerpo necesita estar en equilibrio para atenuar el dolor. Por ello tenemos que consumir frutas y verduras para darle todas las vitaminas que necesita. Evita la cafeína, la sal y las sodas.
• Infusiones calientes
Para relajarte y disminuir el dolor, puedes consumir infusiones de hierbas, como manzanilla o canela.
💟 Juntas contra el dolor… Anaflex Mujer Tu Nueva Mejor Amiga.♥️
