Es muy recomendable evitar la cafeína durante la menstruación ya que aumenta la producción de prostaglandinas, restringe el flujo sanguíneo, contrae los músculos del útero y causa calambres. Por lo tanto, causa mayor probabilidad de que experimentes dolor durante tu ciclo menstrual.
Se recomienda evitar el café 1 ó 2 días antes del período y durante los días más intensos de tu ciclo. Recuerda que puedes remplazar la cafeína por un delicioso té de hierbas, jugos de piña y sandía o agua para mantenerte bien hidratada.
Después del día 3, puedes reincorporarlo a tu dieta sin problemas y volver a degustar este manjar para muchos.
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