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¿Debo evitar la cafeína durante la menstruación?

mujer tomando cafe

Es muy recomendable evitar la cafeína durante la menstruación ya que aumenta la producción de prostaglandinas, restringe el flujo sanguíneo, contrae los músculos del útero y causa calambres. Por lo tanto, causa mayor probabilidad de que experimentes dolor durante tu ciclo menstrual.

Se recomienda evitar el café 1 ó 2 días antes del período y durante los días más intensos de tu ciclo. Recuerda que puedes remplazar la cafeína por un delicioso té de hierbas, jugos de piña y sandía o agua para mantenerte bien hidratada.

Después del día 3, puedes reincorporarlo a tu dieta sin problemas y volver a degustar este manjar para muchos.

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