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Descansar el tiempo necesario

Tener un sueño regular cada noche puede ayudar a reducir el estrés, los cambios de estado de ánimo, el sentimiento de cansancio y la fatiga. Por otro lado, se recomienda a las mujeres, que elijan la posición fetal cuando estén con su periodo menstrual. La posición ideal, es con las rodillas casi pegadas al pecho ya que esto generará que se quite presión en los músculos abdominales y ocasionará que se relajen por completo.

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