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Ejercicios para una buena postura

Para moldear tu figura no solamente debes tonificar músculo y quemar grasa. También es fundamental tener una buena postura porque un cuerpo estilizado no debería estar con el pecho salido o la espalda encorvada. Por lo tanto, deberemos realizar ejercicios para estirar la espalda.

Primero, nos tumbaremos boca arriba y rodearemos las rodillas con los brazos, después realizaremos un suave vaivén de lado a lado para masajear la columna. Por último, dejaremos caer las rodillas encogidas hacia un lado, hasta el suelo, y miraremos hacia el lado opuesto mientras estiramos el brazo en horizontal.

Notaremos un gran estiramiento del lateral opuesto de la espalda. Después repetiremos lo mismo hacia el otro lado.

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