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El Paschimottanasana

Fortalece el sistema inmunológico, la circulación linfática, el abdomen y la digestión. Alivia los dolores menstruales porque beneficia directamente al abdomen, el cual es el lugar donde se concentran los dolores menstruales.

La postura es la siguiente: sentada sobre una colchoneta doblas el torso completo hacia el frente, sobre las piernas y mantienes la posición cinco minutos.

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