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Hacer ejercicio

¡No dejes de hacer ejercicio!

Puede que durante los días que menstrúas no te apetezca realizar nada de ejercicio físico. Sin embargo, hacer ejercicio te permite liberar endorfinas.

Estas sustancias ayudan a prevenir los cólicos menstruales, ya que reducen el dolor.

Si no quieres someterte a una sesión de entrenamiento intensivo porque no te encuentras bien, puedes practicar pilates o yoga,  ya que son deportes menos exigentes que te permitirán beneficiarte de todo lo que te puede aportar el ejercicio físico.                                                                                                    

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