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¿Te sientes estresada?

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento, para combatirlo pueden ser de ayuda estas sugerencias:

1. Dormir lo suficiente:  Es recomendable dormir 8 horas diarias, así tendrás energía para enfrentar al estrés.

2. Hacer algo que disfrutes: Puedes hacer deporte, cocinar, cantar, leer, ver una película o jugar con tu familia lo importante es que te sientas tranquilo y relajado.

3. Arriésgate a realizar nuevas cosas, por ejemplo leer otro estilo literario, aprender un nuevo idioma, pintar una mándala o practica un nuevo ejercicio.

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